Yoga Cesar López

Hatha Yoga (dinámico-vinyasa)

Jueves de 9:15 a 10:45 y de 20 a 21:30h 

Abono mensuales: 35
Clase de prueba    5€
Clases sueltas     12€

descuentos 30€ mensuales (estudiantes regulares ENE)

La clase está basada en el Hatha Yoga, proponiendo una clase estructurada en dos partes. Comenzamos con una preparación del cuerpo, poniendo énfasis en la respiración y tomando conciencia del peso, el eje y los diferentes apoyos para ir despertando el cuerpo. Entramos en los saludos al sol y las posturas de pie para desarrollar resistencia, estabilidad y equilibrio. Utilizamos secuencias de yoga dinámico y vinyasa para observar también el movimiento y las sensaciones cambiantes en el cuerpo, es una parte más vigorosa y dinámica.
La segunda parte entramos en posturas más estáticas, torsiones, extensiones, posturas supinas e invertidas. Donde trabajamos la relajación y concentración, despertando flexibilidad, sensibilidad y apertura del cuerpo. Es una práctica más regeneradora, llevando la respiración a cada una de las partes del cuerpo para eliminar tensiones y crear más espacio en las articulaciones. Sigo la estructura del yoga iyengar poniendo el foco cada semana y trabajando las posturas de una manera progresiva para que el trabajo sea más efectivo.
En las diferentes sesiones, hacemos un trabajo de apertura de caderas y alargamiento de la columna vertebral, observando la fuerza de la gravedad para trabajar en oposición para crecer y elevar el cuerpo. Tomando conciencia del cuerpo y de los canales energéticos de  éste.


+info: enestudiobcn@gmail.com +34 661061187